Details

Der Freund in meinem Kopf


Der Freund in meinem Kopf

Nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken
Lebenshilfe

von: Dr. Matthias Hammer

16,99 €

Verlag: Gräfe und Unzer
Format: EPUB
Veröffentl.: 05.09.2024
ISBN/EAN: 9783833893964
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 176

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter. Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive – erwachsene – Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung. Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung.
Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:

The Not-To-Do List
The Not-To-Do List
von: Rolf Dobelli
EPUB ebook
13,99 €
Mama mit halbem Herz
Mama mit halbem Herz
von: Mel Morgenroth
EPUB ebook
9,49 €
Fibromyalgie
Fibromyalgie
von: Claudia Mutschler, Vosanta Media GbR Claudia Mutschler & Stefan Mutschler
EPUB ebook
5,99 €