[1] Banyard P., Hulme, J. A. Giving psychology away: How George Miller’s vision is being realised by psychological literacy // Psychology Teaching Review. 2015 № 2(21). С. 93–101.
[2] Malouff J., Rooke S. Empirically supported self-help books // The Behavior Therapist. 2007. № 6 (30). 129e131.
[3] См.: https://psycnet.apa.org/record/1978-23533-001.
[4] Barrera M., Rosen G. M., Glasgow R. E. Rights, risks, and responsibilities in the use of self-help psychotherapy. // Preservation of Client Rights / под. ред. G. T. Hannah, W. P. Christian, H. P. Clark). New York: Free Press, 1981. С. 204–220.
[5] Размер эффекта — термин, который исследователи используют для описания реальной, клинически значимой полезности того или иного вмешательства и надежного отделения ее от случайных изменений состояния людей, попавших в выборку.
[6] Cuijpers P., Donker T., van Straten A., Li J., Andersson G. Is guided self-help as effective as face-to-face psychotherapy for depression and anxiety disorders? A systematic review and meta-analysis of comparative outcome studies // Psychol Med. 2010. № 12 (40). Декабрь. С. 1943–1957. doi: 10.1017/S0033291710000772. PMID: 20406528.
[7] Вы уже почти в конце книги, поздравляем!
[8] Если вы не можете встать с кровати, почистить зубы и приготовить себе поесть — книжка о депрессии вам не поможет. Чем тяжелее/продолжительнее/выраженнее состояние, тем сложнее справиться без помощи специалиста или фармакологической поддержки.
[9] Этот нам подсказала специалистка по работе с РПП, психолог Евгения Дашкова.
[10] См.: https://stevenchayes.com/blog/.
[11] См.: https://blog.psyalter.ru.
[12] См.: https://yasno.live/blog.
[13] См.: https://www.instagram.com/cbtclinic.
[14] См.: https://t.me/pure_cognitions, https://www.youtube.com/.
[15] См.: https://www.instagram.com/psychodemia/.
[16] См.: https://www.instagram.com/selfcarist.space/.
[17] См.: https://www.psychologytoday.com.
[18] См.: https://ovrhealth.com/how-we-can-help/.
[19] https://www.xr.health/products/ — полный список приложений, разработанных компанией.
[20] Программа стартовала в 2008 году под эгидой Национальной службы здравоохранения Великобритании.
[21] Есть множество книг по самопомощи, посвященных вопросу формирования привычек, например «Привычки на всю жизнь» Шона Янга.
[22] Harwood T. M., L’Abate L. Self-Help in Mental Health. A Critical Review. URL: https://www.springer.com/gp/book/9781441910981.
[23] См.: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response.
[24] Примеры того, как психология используется для решения социальных проблем — в борьбе с бедностью, просвещении и организации групп поддержки для людей с зависимостями, можно найти в книге Шона Янга «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек».
[25] Gilbert P. Psychotherapy for the 21st century: An integrative, evolutionary, contextual, biopsychosocial approach // Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice. 2019. № 2(92). С. 164–189.
[26] Haushofer J., Mudida R., Shapiro J. P. The Comparative Impact of Cash Transfers and a Psychotherapy Program on Psychological and Economic Well-being / National Bureau of Economic Research. 2020. w28106.
[27] Finegan M., Firth N., Delgadillo J. Adverse impact of socioeconomic deprivation on psychological treatment outcomes: the role of area-level income and crime // Psychotherapy Research. 2019. URL: https://doi.org/10.1080/10503307.2019.1649500.
[28] The COVID-19 pandemic, financial inequality and mental health // Mental Health. URL: https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/research/coronavirus-mental-health-pandemic/covid-19-inequality-briefing.
[29] См.: https://qz.com/1749577/psychologists-sign-pledge-to-address-climate-change/.
[30] См.: https://ambivert.club/svoboda-vnutri/.
[31] См.: http://psyethics.ru.
[32] Solomonov N., Barber J. P. Conducting psychotherapy in the Trump era: Therapists’ perspectives on political self-disclosure, the therapeutic alliance, and politics in the therapy room //Journal of clinical psychology. 2019. № 9(75). С. 1508–1518.
УДК 615.851
ББК 53.57
Вотрин, Антон; Дёмин, Алексей; Соломина, Настасья.
Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать / Антон Вотрин, Алексей Дёмин, Настасья Соломина. М.: Individuum, 2022. — 256 с.:. — (Нетревожный подход).
ISBN 978-5-6046530-4-3
Чем психолог отличается от психиатра, а психотерапевт — от психоаналитика, кого из них вам искать и по каким критериям? Как помочь другому человеку помочь вам? Сколько нужно ходить на терапию? А сколько можно? Книга трех практикующих психотерапевтов, участников объединения «Чистые когниции», призвана выручить тех, кто не может понять, как подступиться к лечению от депрессии, тревоги, навязчивых состояний и многих других вещей, отравляющих жизнь. «Хватит это терпеть» представляет собой не только ясный и практический путеводитель по миру разнообразных школ и приемов, но и манифест в защиту этичной доказательной терапии, которая вряд ли спасет мир, но хотя бы поможет почувствовать себя в нем немного комфортнее.
© Антон Вотрин, 2022
© Алексей Дёмин, 2022
© Настасья Соломина, 2022
© ООО «Индивидуум Принт», 2022
Антон Вотрин, Алексей Дёмин, Настасья Соломина 16+
Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
Издатели: Андрей Баев, Алексей Докучаев
Исполнительный директор: Николай Ерюшев
Главный редактор: Феликс Сандалов
Арт-директор: Максим Балабин
Продюсер: Полина Рыжова
Редактор: Георгий Ванунц
Выпускающий редактор: Мария Москвина
Корректоры: Лера Тремасова, Евгения Якимова
Дизайнер: Павел Алексеев
Верстка: Ильяс Лочинов
Принт-менеджер: Денис Семенов
Директор по маркетингу: Ксения Мостовая
PR-менеджер: Наталья Носова
Директор по продажам: Павел Иванов
Директор по правам: Яна Казиева
Менеджер по правам: Валерия Бурлина
ООО «Индивидуум Принт»
individuumbooks.ru
info@individuumbooks.ru
facebook.com/individuumbooks
vk.com/individuumbooks
instagram.com/individuum_books
Наши книги можно купить в «Киоске»: bookmate.store
Иллюстрация на обложке: модели «Женщина в кресле», «Молодой мужчина, сидящий в кресле», «Стоящая фигура Алекса», «Молодой мужчина в кресле», «Фигура Тима в полный рост», «Мужчина в кресле», автор: thowe, лицензия Creative Commons — Attribution — ShareAlike, производные изображения, настоящая лицензия сохранена; Сережа Охта
Подписано в печать 12.10.21.
[1] Эту историю для нас рассказала блогерка и психоактивистка Варвара. Публикуется с ее согласия. — Здесь и далее, если не указано иное, примечания авторов.
[2] Полное название — The National Institute for Health and Care Experience. Здесь и далее в книге будет использоваться именно англоязычная аббревиатура. — Прим. ред.
[3] Wood K., McMurran M. A treatment goal checklist for people with personality disorder // Personality and mental health. 2013. № 7. С. 298-306. 10.1002/pmh.1236.
[4] Корб А. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
[5] Malhotra S., Sahoo S. Rebuilding the brain with psychotherapy // Indian journal of psychiatry. 2017. № 4 (59). С. 411–419. URL: https://doi.org/10.4103/0019-5545.217299.
[6] Straube B., Lueken U., Jansen A. и др. Neural correlates of procedural variants in cognitive-behavioral therapy: a randomized, controlled multicenter FMRI study // Psychotherapy and psychosomatics. 2014. № 4 (83). С. 222–233. URL: https://doi.org/10.1159/000359955.
[7] Petersen T. J. Enhancing the efficacy of antidepressants with psychotherapy //Journal of psychopharmacology. 2006. №. 3 (20). С. 19–28.
[8] Miklowitz D. J. и др. Adjunctive psychotherapy for bipolar disorder: a systematic review and component network meta-analysis //JAMA psychiatry. 2021. № 2(78). С. 141–150.
[9] Van Bronswijk S. и др. Effectiveness of psychotherapy for treatment-resistant depression: a meta-analysis and meta-regression //Psychological medicine. 2019. № 3(49). С. 366–379.
[10] Статистическое исследование, объединяющее результаты уже проведенных исследований, для получения более достоверных данных, организации и структуризации массивов исследований.
[11] Нейростимуляция — целенаправленная стимуляция нервной системы с помощью специальных приборов.
[12] Grenon R. и др. Group psychotherapy for eating disorders: A meta‐analysis // International Journal of Eating Disorders. 2017. № 9(50). С. 997–1013.
[13] Dezetter A., Vasiliadis H.-M. The economic benefits of improved access to psychotherapy: two studies. Quintessence. 2014. С. 6.
[14] Приказ Минздрава РФ от 16.09.2003 № 438 «О психотерапевтической помощи».
[15] Метод научной психотерапии, успешно работающий с личностными расстройствами.
[16] Научный психотерапевтический подход, который используется для работы с травматическими воспоминаниями и ПТСР.
[17] Схема-терапия (англ. schema therapy) — научная психотерапия из семейства когнитивно-поведенческих терапий, разработанная психологом Джеффри Янгом. Специализируется на лечении расстройств личности и разных сложных, трудно поддающихся лечению состояний: ПТСР, хронических депрессий и пр.
[18] Метод, позволяющий стимулировать нервные клетки мозга без проникновения в ткани или органы тела.
[1] Martin F. A. Therapy thieves: How to save mental health care from its providers. Oxford University Press, USA, 2020.
[2] Сегодня медицинский гипноз признается Американской психологической ассоциацией как эффективный и научный метод помощи при хронических болях, болевых синдромах и тревоге. Однако не является самостоятельным видом терапии, а чаще всего внедряется как дополнительный инструмент в другой подход, например в КПТ.
[3] Элвуд Вустер (1862–1940) — американский священник, профессор психологии и философии. Разрабатывал научно обоснованный подход лечения верой и основал вокруг себя целое движение. Однако ученые-современники относились к его работам скептически.
[4] Движение Эммануэля — основанный на психологии подход к религиозному исцелению, практиковавшийся в Епископальной церкви Эммануэля (Бостон, штат Массачусетс) с 1906 года. При церкви действовала клиника, где больные люди могли получить индивидуальную или групповую терапию. Особое влияние движение оказало на лечение алкоголизма. — Прим. ред.
[5] Горацио Дрессер (1866–1954) — священник, последователь и популяризатор идей Финеаса Куимби. — Прим. ред.
[6] Джон Дауи (1847–1907) — американский проповедник и общественный деятель, основатель Христианской католической апостольской церкви.
[7] Мейер предлагал при лечении пациентов изучать одновременно биологические, психологические и социальные факторы их болезни.
[8] Существует два противоположных мифа о психоаналитической терапии: психоанализ — это что-то безнадежно устаревшее и ненаучное и, наоборот, вся психотерапия — это психоанализ. На самом деле психоанализ — лишь часть современной психотерапии. И современный американский психоанализ не похож на свою первую волну. Как минимум три направления психоанализа Американская психологическая ассоциация признает как научные методы: терапию, основанную на ментализации; интерперсональную психотерапию; терапию, основанную на переносе.
[9] См.: https://www.statista.com/statistics/794027/mental-health-treatment-counseling-past-year-us-adults.
[10] См.: https://www.mentalhealth.org.uk/statistics/mental-health-statistics-people-seeking-help.
[11] См.: Слабинский В. Ю. Откуда есть пошла русская психотерапия? // Психологическая газета. 2013. 4 декабря. URL: https://psy.su/feed/2650/.
[12] Сальпетриер (фр. Pitié-Salpêtrière) — французская психиатрическая больница, основанная в 1656 году. В настоящее время является сетью многопрофильных медицинских учреждений.
[13] Ардалион Ардалионович Токарский (1859–1901) — пионер российской экспериментальной психологии и исследователь гипноза, психиатр, психотерапевт, доктор медицины.
[14] Бехтерев Владимир Михайлович (1857–1927) — невролог, психиатр, психотерапевт. Исследователь рефлексов, мозга, гипноза.
[15] Жан-Мартен Шарко (1825–1893) — французский врач-психиатр, невролог. Исследователь гипноза и психогенной истерии.
[16] Лев Семенович Выготский (1896–1934) — один из основателей советской психологии, создатель культурно-исторической теории развития, исследователь высших психических процессов, основоположник психологии развития детей как научной области.
[17] Иван Петрович Павлов (1849–1936) — физиолог, лауреат Нобелевской премии, основатель собственной научной школы, внес огромный вклад в изучение рефлексов и психофизиологии.
[18] Поль Шарль Дюбуа (1848–1918) — швейцарский психиатр-психотерапевт, автор одной из первых психотерапевтических школ, в рамках которой практиковалось общение с пациентами, обучение их законам логики и пониманию закономерностей собственной болезни.
[19] Владимир Николаевич Мясищев (1893–1973) — советский психиатр-психотерапевт, создатель Ленинградской школы психотерапии, автор собственной теории личности, директор института им. В. М. Бехтерева.
[20] Вирджиния Сатир (1916–1988) — американский психолог, психотерапевт, основоположница семейной психотерапии.
[21] Виктор Франкл (1905–1997) — австрийский психиатр-психотерапевт, создатель логотерапии — психотерапевтической школы, которая изучает поиск человеком смысла своего существования.
[22] Карл Уиттакер (1912–1995) — американский психолог, один из пионеров семейной психотерапии.
[23] Аллан Владимирович Чумак (1935–2017) — советский журналист и радиоведущий, длительное время позиционировавший себя как целителя и экстрасенса.
[24] Анатолий Михайлович Кашпировский (род. 1939) — советский врач-психотерапевт, прославившийся благодаря сеансам телевизионного дистанционного гипноза, направленного на исцеление от физических болезней.
[1] Ирвин Ялом — американский психотерапевт и писатель. В России его книги «Когда Ницше плакал», «Лечение от любви» и «Дар психотерапии» популярны как среди психологов, так и среди широкой аудитории.
[2] Награда называлась «За формулировку тестируемой теории психотерапии и ее влияния на личность и поведение».
[3] Термин «доказательная медицина» (англ. evidence based medicine) в современном понимании был сформулирован в 1990-х в Канаде и буквально означает — медицина, основанная на научных свидетельствах.
[4] Существуют два вида исследований — количественные и качественные. Количественные исследования показывают связи между переменными, а качественные — раскрывают контекст и дают развернутую информацию об изучаемом явлении.
[5] Исследования, в которых есть случайное распределение участников по группам. При этом одна из групп является контрольной: в ней либо не проводится никаких манипуляций, либо участники получают плацебо-лечение.
[6] Список препаратов с недоказанной эффективностью, составленный врачом-неврологом Никитой Жуковым: https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов.
[7] Магическое мышление — убежденность человека, что его мысли, слова и/или действия меняют реальность.
[8] Международная классификация болезней, выпускается под эгидой Всемирной организации здравоохранения.
[9] Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, выпускается под эгидой Американской психиатрической ассоциации.
[10] Обсессивно-компульсивное расстройство.
[11] ACT Randomized Controlled Trials (1986 to present) // ACBS. 2021. Сентябрь. URL: https://contextualscience.org/act_randomized_controlled_trials_1986_to_present.
[12] На момент написания книги общее количество исследований терапии принятия и ответственности достигло 793.
[13] Обычно психологи — представители направления объединяются в профессиональные сообщества или ассоциации и создают порталы о терапии, где есть ссылки на исследования, показания к применению и ограничения. Пример таких сообществ в России: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), Ассоциация EMDR России, DBT России и пр.
[14] Дистресс — длительное или хроническое состояние напряжения и даже страдания, которое возникает, когда человек не может справиться со стрессом и/или травматическим опытом.
[15] В России на 2021 год нет официального тренинга, пройдя который, специалист получил бы статус терапевта этого направления.
[16] Lilienfeld S. O. Psychological treatments that cause harm // Perspectives on Psychological Science. 2007. № 2. С. 53–70. doi:10.1111/j.1745-6916.2007.00029.x.
[17] Ценности, сформулированные в том числе по результатам деятельности рабочей группы АРА по научно обоснованным практикам психотерапии. Подробнее см. Статью: Evidence-Based Practice in Psychology // American Psychologist. 2006. № 4(61). URL: https://www.apa.org/pubs/journals/features/evidence-based-statement.pdf.
[1] The Analytic Situation: How Patient and Therapist Communicate / под ред. H. M. Ruitenbeek. Transaction Publishers, 1973.
[2] Там же.
[3] Clark P., Kimberly C. Impact of Fees Among Low-Income Clients in a Training Clinic. Contemporary Family Therapy. 2014. № 36. С. 363–368
[4] EMDR-терапия (англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy) — научно обоснованная, краткосрочная терапия для работы с травматичным опытом и его последствиями.
[5] Nyman S., Nafziger M., Smith T. Client Outcomes Across Counselor Training Level Within a Multitiered Supervision Model // Journal of Counseling & Development. 2010. № 10 (88).
[6] Супервизор — это наставник и/или помощник психолога, который помогает ему разобраться в трудных случаях и улучшить практические навыки. Психолог обращается к супервизору, когда не справляется со сложным клиентом или хочет лучше понять новую для себя тему на практике. На супервизора также распространяется принцип конфиденциальности.
[7] Такие программы, например, делают Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ) и онлайн-школа «Психодемия».
[8] С другой стороны, нужно обязательно узнавать условия вступления в конкретную ассоциацию, в некоторых организациях для вступления необходимо только заплатить членский взнос. Условия вступления обычно прописаны на сайте ассоциации.
[9] На момент написания этой книги наиболее известные агрегаторы — Alter и «Ясно».
[10] БФ «Сфера», являющийся организацией-оператором российской ЛГБТ-сети, 01.03.2016 был внесен Минюстом в реестр организаций, выполняющих функции иностранного агента.
[11] Подробнее о том, как устроена правильная терапия, часть работы в которой приходится и на клиента, мы рассказываем в главе 8.
[1] Психолог не обязан отвечать на личные вопросы клиента. Однако, даже если он отказывается от самораскрытия, этот отказ не должен быть грубым или обвиняющим.
[2] См.: Farber B. A. Self-disclosure in psychotherapy. Guilford Press, 2006
[3] Castonguay L. G., Constantino M. J., Beutler L. E. Principles of change: How psychotherapists implement research in practice. Oxford University Press, 2019.
[4] Walser R. D. O’Connell M. Acceptance and commitment therapy and the therapeutic relationship: Rupture and repair // Journal of Clinical Psychology. 2021. № 2(77). С. 429–440.
[1] Bennett-Levy J. Why therapists should walk the talk: The theoretical and empirical case for personal practice in therapist training and professional development // Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. 2018. doi:10.1016/j.jbtep.2018.08.004.
[2] Self-Practice/Self-Reflection, или SPSR, — подход к психологической практике, который предполагает систематическое внедрение принципа «практикуй то, что проповедуешь». Рефлексивная практика предполагает, что специалисты применяют техники и подходы, которые предлагают клиентам, для решения собственных трудностей; постоянно выстраивают «рефлексивные мостики» между собственной терапией в роли клиента и своей работой в роли практика.
[3] FACT (Focused acceptance and commitment therapy) — фокусированная терапия принятия и ответственности. Краткосрочный протокол работы терапии принятия и ответственности, модифицированный для больниц, госпиталей и служб семейной медицины.
[4] При этом клиент должен дать разрешение на вынос своего случая в измененном виде на супервизии и интервизии. Обычно этот момент прописывается в информированном согласии, которое психолог предлагает в начале работы.
[5] Это правило не является обязательством психолога и не прописано юридически. И если исполняется, то скорее из моральных и гуманистических соображений.
[6] Примеры можно найти на сайте Коллегии по этике: http://psyethics.ru.
[7] Kumar V. и др. The effectiveness of internet-based cognitive behavioral therapy in treatment of psychiatric disorders // Cureus. 2017. Т. 9. № 8.
[8] Официальный сайт: http://psyethics.ru/about/.
[1] Павлов И. С. Психотерапия в практике. Технологии психотерапевтического процесса. М.: Академический проект, 2012.
[2] Wang P. S. Failure and delay in initial treatment contact after first onset of mental disorders in the National Comorbidity Survey replication // Archives of General Psychiatry. 2005. № 62. С. 603–613.
[3] Wood J. C. Therapy 101: A Brief Look at Modern Psychotherapy Techniques and How They Can Help. New Harbinger Publications, 2008.
[4] Dattilio F. M. Carl Sherman How to Go to Therapy: Making the Most of Professional Help. AtRandom, 2001.
[5] Об этом довольно доступным языком рассказывает Роберт Cапольски. См.: Stanford’s Sapolsky On Depression in U. S. URL: https://www.youtube.com/watch?v=NOAgplgTxfc.
[6] Джордж Л. Энгель (1913–1999) — американский психиатр, психотерапевт, доктор медицинских наук. Один из создателей концепции биопсихосоциальной медицины, которая изменила взгляд на психиатрию и помогла психиатрии быть ближе к другим медицинским специальностям.
[7] Рекуррентный — то есть время от времени повторяющийся. Депрессивное состояние, которое может возвращаться и обостряться несколько раз в течении жизни.
[8] Биполярное аффективное расстройство — ментальное заболевание, при котором периоды длительного упадка настроения и подавленности (депрессия) перемежаются с периодами повышенной импульсивности, отсутствием сна и психотическими явлениями (мания).
[9] Исключение: если с участием пациента заведено и расследуется дело, данные его истории болезни могут быть переданы в МВД, прокуратуру и другие уголовные органы по запросу.
[1] Опросники для измерения тяжести депрессии и тревоги, разработанные американским психотерапевтом и создателем когнитивной терапии Аароном Беком.
[2] Если ваш терапевт — врач-психиатр, то он может выполнять сразу несколько функций.
[3] Подробнее о КПТ-дневнике, о том, как и зачем его вести, можно прочитать в книге по самопомощи Денниса Гринбергера «Разум рулит настроением».
[4] Автоматические мысли — оценочные мысли, возникающие у человека машинально, как реакция на разные триггеры, и не являющиеся результатом тщательных размышлений. Термин введен Аароном Беком, создателем когнитивной терапии.
[5] Исключение составляют специальные, так называемые краткосрочные методы, например EMDR-терапия, работающая с травматичным опытом и его последствиями.
[6] Психотерапевтический подход, сочетающий когнитивную терапию и практики осознанности. Часто применяется при депрессиях.
[7] Поведенческая терапия для лечения сложных личностных и поведенческих расстройств.
[8] Rutter M. Developing Minds: Challenge And Continuity Across The Lifespan. 1st Edition, Penguin Books, 1992.
[1] «Конь Боджек» (англ. «BoJack Horseman») — американский трагикомедийный сериал об антропоморфном коне БоДжеке, созданный Рафаэлем Бобом-Ваксбергом для стриминговой платформы Netflix.
[2] Клаус Граве (1943–2005) — профессор клинической психологии и психотерапии на факультете психологии Бернского университета, Швейцария. Также руководил амбулаторной психотерапевтической клиникой Бернского университета. С 1991 по 1996 год он был соучредителем и редактором журнала «Психотерапевтические исследования».
[3] van Bilsen H. CBT for Personality Disorders. SAGE Publications Ltd, 2011.
[4] Поддерживающая психотерапия — вид медицинской разговорной терапии, которая была разработана для пациентов с хроническими ментальными расстройствами и протестирована в медицинских учреждениях Mount Sinai Beth Israel в Нью Йорке.
[5] Йэн М. Эванс (род. 1944) — австралийский и гавайский психолог, один из классиков поведенческой терапии. Стажировался в госпитале Модсли у известного ученого-психолога Ганса Айзенка. Исследователь павловского условного рефлекса в психотерапии.
[6] Evans I. M. How and Why People Change: Foundations of Psychological Therapy. Oxford University Press, 2012.
[7] Hallam R. Individual case formulation. Academic Press, 2013.
[8] «Мистер Робот» (англ. «Mr. Robot») — американский психологический сериал; «Бумажный дом» (исп. «La casa de papel») — испанский сериал в жанре криминальная драма, боевик.
Простое и точное определение психотерапии дает американский словарь Уэбстера: «Это лечение психических и эмоциональных расстройств и связанных с ними телесных заболеваний психологическими методами». Стоит лишь добавить, что современная психотерапия — это совместная работа клиента и специалиста над запросом клиента с использованием доказательных психологических теорий, без мистики и эзотерики. Главные мировые организации в области здравоохранения, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и NICE [2] (Национальный институт здравоохранения Англии), рекомендуют использовать психотерапию при лечении депрессии, тревоги, хронических болей, расстройств пищевого поведения и других психологических и психиатрических проблем.
Можно выделить три главные функции терапии: изменяющую, исследовательскую и поддерживающую.
На практике функции могут смешиваться в зависимости от потребностей клиентов. Иногда получается, что специалист видит работу в рамках одной функции, а клиенту нужна помощь другого рода. Например, вы приходите к психологу с желанием выговориться и получить поддержку из-за отсутствия работы, а он предлагает вам план прохождения пяти новых собеседований. В таком случае вы, скорее всего, разочаруетесь. Поэтому важно проговаривать цели терапии специалисту.