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Stabile Mitte

Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken; Der ganzheitliche Therapiansatz

von: Nadja Dörner
9,99 €
Verlag:	Kosmos
Format:	PDF
Veröffentl.:	17.03.2023
ISBN/EAN:	9783968595344
Sprache:	deutsch
Anzahl Seiten:	112

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbung ist meistens eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, zeigt effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen die Rektusdiastase geheilt werden kann. Die Work-outs sind alltagstauglich und werden durch Trainings- und Ernährungstipps ergänzt. Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.